[閒聊] 壓力

今天早上處會找來的心理師，跟大家聊「壓力」。

雖然這是很常見的議題，可是講師真的很風趣。
能夠舉很多故事的同時，讓人家去省思到箇中的含意。

其中一塊就是談到要培養能「吐苦水」的好朋友。
而這樣的人要怎麼評估呢？
大致分成四個指標可以來評分：

1.當你需要他的時候，他會願意來關心你或陪在你身邊嘛？
2.當你要情緒低潮的時候，他能讓你情緒變好的程度高嘛？
3.當你有負面情緒時，他能給你的正向能量強嘛？
4.....我暫時忘了～明天看筆記！

總之，他說你要去算算身邊有多少這樣的親友，可以幫你分擔情緒。
有十個嘛？七個？還是兩三個？

有很多時候，低落的情緒必須要不停地去抒發，
去跟這些朋友們說了一次又一次後，情緒就會慢慢好起來了。
但最怕的就是找不到人說，或是自己不肯說，
那麼心理的壓力就會累積，然後影響生理呢！

所以我開始思考：我有多少這樣的朋友呢？

然後如果不夠的話，我自己有沒有去用心當別人這樣的朋友呢？

呂醫師說的沒錯：你要先付出，只要付出，人家就會感應得到的。